梁务清 广西壮族自治区人民医院肿瘤内科一区

乳腺癌治疗过程中，可能带来疲劳、肌肉力量下降、免疫力降低等不良反应。保持良好的体力状态不仅能帮助患者更好地完成治疗，还能提升生活质量，促进身心康复。以下是一些科学且实用的建议：

一、营养管理：为身体提供“燃料”

治疗期间，许多患者会出现食欲不振、味觉改变或恶心呕吐等症状，但合理饮食是维持体力的基础。按照“中国居民平衡膳食宝塔”，安排每日食物种类与数量，每日至少12种，每周至少25种食物。

(一)高蛋白优先

蛋白质是修复组织和维持免疫力的关键。每天摄入量建议为1.2~1.5g/kg体重(例如体重60kg需72~90g)。

优质来源：鸡蛋、低脂牛奶、豆腐、鱼肉(如三文鱼)、去皮鸡肉、蛋白粉(需医生确认适用性)。

小技巧：将蛋白粉加入粥或汤中；食欲差时少量多餐(如每日6小餐)。

(二)对抗贫血的“铁三角”

化疗可能引起贫血，可多选择红瘦肉(焯水去油脂)、动物肝脏(每周1~2次)，深绿色蔬菜(搭配含维生素C食物促进吸收)，必要时遵医嘱补充铁剂。

(三)缓解治疗副作用的饮食调整

恶心呕吐：尝试生姜茶、薄荷糖、苏打饼干；避免油腻食物。

口腔溃疡：用搅拌机制作果蔬奶昔，避免酸辣刺激。

便秘：增加火龙果、香蕉、燕麦等富含膳食纤维的食物。

(四)其他

不吸烟，避免被动吸烟，不多饮酒；谨慎使用保健食品和膳食补充剂，在医师指导下使用。

二、科学运动：从“量力而行”到“循序渐进”